 |
| Sumber: pcrame.com |
Apa yang kita makan akan menentukan kualitas hidup kita. Hal itu tidak dapat dimungkiri jika semakin baik makanan yang kita makan, maka akan semakin baik pula kesehatan yang dapat kita miliki. Berikut ini lima nutrisi yang baik bagi mata Anda.
1. Antioksidan
Penambahan usia memungkinkan mata kita pun memiliki penurunan kualitas. Untuk itu, kita perlu asupan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang mampu untuk menangkal kerusakan dini pada mata. Vitamin-vitamin tersebut dapat ditemukan dalam bahan makanan yang memiliki antioksidan yang tinggi seperti buah dan sayur yang memiliki warna yang cerah.
2. Vitamin A
Wortel sebagai salah satu sayuran yang memiliki vitamin A yang cukup banyak dapat memberikan perlindungan terhadap retina mata. Dengan mengonsumsi vitamin A, kita dapat memproteksi mata dari penyakit seperti katarak dan glaukoma.
.png)
{ 0 comments... read them below or add one }
Post a Comment