3 Sayuran yang Akan Menyehatkan Mata Anda

Mata Katarak | Pengobatan Katarak | Operasi Katarak

Sumber: klikdokter.com

Kesehatan mata menjadi penting untuk Anda perhatikan. Bagi Anda yang menyukai sayur-sayuran, tidak ada salahnya untuk menyantap beberapa jenis sayuran agar kesehatan mata Anda tetap 

1. Sayuran hijau gelap

Sayuran yang berwarna gelap dapat memberikan antioksidan bagi tubuh sehingga sangat baik untuk merawat kesehatan mata dan melawan zat-zat yang tidak berguna yang dapat membuat mata menjadi rusak, khususnya di bagian saraf.

2. Wortel dan ubi jalar

Jika Anda khawatir terkena katarak, tidak ada salahnya mengonsumsi wortel dan ubi jalar. Keduanya memiliki kandungan vitamin A yang baik bagi tubuh dan kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu melindungi mata dari kerusakan dan menghindari mata dari berbagai macam penyakit.

3. Paprika

Paprika memang jarang diketahui manfaatnya. Padahal sayuran yang satu ini memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata. Sama seperti wortel, kandungan vitamin A yang terdapat di dalam paprika bisa mencegah degenerasi makula dan katarak.