5 Pola Makan Sehat yang Wajib Anda Tahu (Bagian II)

Marketplace Indonesia | Online Marketplace Indonesia | Toko Makanan Online

Sumber: tribunnews.com

Pola makan yang ketiga adalah kita perlu mengatur rasa lapar kita. Jangan pernah membiarkan kita selalu makan ketika kita lapar, mungkin saja itu bukanlah rasa lapar yang sesungguhnya. Cobalah siasati dengan minum segelas air putih.

Selain itu, jangan pula terlalu memperhitungkan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Perlu juga menyeimbangkan dengan kualitas dan kuantitas. Jika hanya kuantitas semata, kualitas pun tidak akan menjamin kita mendapatkan tubuh yang bugar.

Akhirnya, kita juga tidak boleh melupakan kebiasaan lama sejak kecil, yakni minum susu. Dengan minum susu, gizi yang kita miliki akan semakin lengkap dan sempurna.

More about → 5 Pola Makan Sehat yang Wajib Anda Tahu (Bagian II)

5 Pola Makan Sehat yang Wajib Anda Tahu (Bagian I)

Marketplace Indonesia | Online Marketplace Indonesia | Toko Makanan Online

Sumber: merdeka.com

Pola makan yang sehat seharusnya menjadi kaidah yang mutlak untuk memperoleh tubuh yang sehat. Sayangnya, hal ini jarang diketahui dan disadaro oleh banyak orang. Pola makan yang tidak baik akan mengakibatkan tubuh yang tidak baik pula.

Pola makan yang baik pertama adalah menyadari bagaimana tubuh kita membutuhkan gizi yang mencukupi. Tidak semua nutrisi dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga menjadi perlu untuk memilah mana yang harus dan yang tidak untuk menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita.

Pola makan yang baik kedua adalah menyisakan makanan di piring. Meskipun sejak kecil kita sudah dididik untuk tidak menyisakan makanan pada piring, dengan melakukan hal itu sebenarnya kita dapat merasa kenyang lebih cepat.

More about → 5 Pola Makan Sehat yang Wajib Anda Tahu (Bagian I)